Semente de abóbora e girassol

torrada no azeite com tomilho, sal, pimenta do reino e curry é alucinante de boa além de muito saudável.

Certamente é  uma fonte saudável de alimento e também  muito gostosa!

Assim elas   ficam  crocante sobre a  a saladinha verde ou sobre a fruta, iogurte, massa, arroz feijão, vitaminas, sucos

INGREDIENTES: – 200g de semente de abóbora e 200g de semente de girassol – fio de azeite – sal e pimenta do reino a gosto

– 1 colher de sopa de curry ou açafrão da terra – 4 ramos de tomilho ou outra erva da sua preferência como alecrim e orégano

E se você gostou da receita de hoje,  com certeza vai gostar de  nos  acompanhar

vem ficar juntinho

O consumo diário indicado  é de 30g e a semente de girassol tem os seguintes benefícios: combate à prisão de ventre, favorece o ganho de massa muscular, previne doenças cardiovasculares, ajuda a controlar a pressão alta, ajuda na perda de peso, previne o envelhecimento precoce, ajuda a diminuir ansiedade e insônia e regula o açúcar no sangue.