Sorvete de Banana com Chia e Cacau

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Sorvete de Banana com Chia e Cacau – Receita deliciosa, nutritiva e pouco calórica  SORVETE DE BANANA COM CACAU E CHIA !

Chia salvia, é um grão muito poderoso e funcional, uma sementinha não para de surpreender.  Seus benefícios já podem ser vistos a partir de um pouquinho tempo de consumo.   Tá provado a chia emagrece mesmo, quando consumida com uma dieta balanceada e a prática de exercícios físicos.

Sorvete de Banana com Chia e Cacau

O grão pode ser colocado junto com sorvete, iogurtes, sucos, com frutas ou na própria salada já que a chia semente não altera o sabor dos alimentos.

Este sorvetinho inocente, com carinha de gordelícia que eu vou dividir a receitinha   uni 3 super poderosos no auxílio ao emagrecimento:   banana+chia+óleo-de-coco

Remedinho natural, eficaz no combate as gordurinhas com carinha  e gosto de gordelícia!   Altamente saudável  muito nutritivo e ridículo até de fazer.  Basta congelar 2 bananas bater no liquidificador, acrescentar cacau, óleo de coco e  a chia e voilá

Você come sem nem imaginar que está consumindo apenas banana, tem cremosidade do sorvete, gosto de cacau…

INGREDIENTES:

  • 1 colher (sopa) de chia a granel
  • 2 bananas cortadas em rodelas e congeladas por no mínimo 3 horas
  • 1 colher de sopa de óleo de coco
  • 1 colher de cacau em pó sem açúcar
  • Antes do preparo espia só 3, benefícios do óleo de coco:
  • -a gordura contida no óleo de coco retarda o esvaziamento gástrico, aumentando a saciedade e diminuindo a fome.
  • O óleo de coco é termogênico (acelera a queima de gordura) e é um poderoso antioxidante.
  • De acordo com Flavia Morais, nutricionista da rede Mundo Verde (SP), o óleo de coco é também rico em ácido láurico, um tipo de gordura de ação antibacteriana, antifúngica, antiviral e antiprotozoária.

COMO FAZER:

  1. Congele as bananas maduras, lavadas e sem a casca, deixe por pelo menos 3 a  4 horas no freezer.
  2. Após,  é só bater no liquidificador no pulsar
  3. Acrescentar a chia semente a granel.
  4. 1 colher de cacau em pó  + 1 colher de óleo de coco
  5. Bater para mais 1 minutinho só para misturar todos ingredientes e  servir logo após o preparo. 


nham nham nham juro que SURPREENDE!

Disse e repito, fica com uma textura de sorvete inacreditavel, ninguém diz que é só banana batida!  Se gostar ainda pode  acrescentar 1 colher de sopa de mel    E ainda dá para variar usando manga, mamão ou goiaba … nham nham nham  Para as crianças um pouquinho de chocolate uma caldinha e ‘shot’  de chantilly…

Meu Deus!… só provando para entender!  Se você ainda não correu para congelar suas bananas e poder preparar o seu.  Ao ler os benefícios desta fruta, com certeza  você vai se convencer.

A banana  contém 3 açúcares naturais:

  • Sucrose, frutose e glicose que combinada com fibras, te dá um substancial aumento de energia.

… uma alegria que te dá … que não tem preço

  • Se você malha, ou está no projeto de iniciar um treino, este sorvete, com 2 bananas te darão energia suficiente para 90 minutos de exercícios, não é a toa, que é a fruta mais consumida  entre os atletas.
  • Além da energia a banana tem um tal de triptofano, um tipo de proteína que o corpo converte em serotonina, que é conhecida por fazer você relaxar,  é rica em vitamina B que ajuda a acalmar o sistema nervoso, melhorar seu humor,  e dá  a l e g r i a!
  • Ajuda na Ressaca: Uma das formas mais rápidas de curar uma ressaca é fazer este sorvete de  banana adoçado com mel.
  • Constipação: Rica em fibras, se incluir banana na sua dieta, pode ajudar a equilibrar o intestino sem ser necessário o  uso de laxantes.
  • Ajuda a emagrecer ela é considerada um alimento de baixo índice glicêmico, o que significa que a sua digestão e absorção são lentas e com isso, aumenta-se a sensação de saciedade.
  • É importante ressaltar que não existe fórmula  mágica, este sorvete não será a solução do problema de peso de ninguém, mas pode ser um importante aliado que juntamente com a prática de exercícios  auxiliará na perda dos kilinhos a mais, sem que você precise passar fome para isso.
  • Ainda dá tempo, antes do verão de se livrar dos excessos
  • Para variar o cardápio, a semente de chia e o óleo de coco também podem ser incorporados em outras receitas como por exemplo o suco DETOX aqui
  • Ja tomou o  Suco Verde desintoxicante,  aqui  preparo e benefícios.
  • FONTE: Chia Semente, Corpo a corpo e Tua Saúde

Sorvete de Banana com Chia e Cacau

Obrigada pela visita,

 

Um beijo grande, Rosi Seligra.

  • tempo de pré-preparo: 4horas
  • tempo de preparo: 10 minutos
  • tempo de cozimento: não há
  • rendimento: só pra mim

 

 

 

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2 comments on “Sorvete de Banana com Chia e Cacau

  1. só discordo da parte que pra crianças precisa de calda de chocolate ou chantily

    • Precisar não precisa Renata. É como sempre falo por aqui, ao gosto do freguês. Aqui em casa as crianças pequenas e as grandes amam, com caldinha de chocolate e chantilly, eu já nem sempre me permito que é para não perder a forma! Obrigada por participar aqui conosco e um beijão p vc 😉

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